问题描述： 姐姐很注重养生和美容,最近她听说黑芝麻含有丰富的营养物质,可以益智补脑和使头发乌黑明亮具有很好的食用价值就吃黑芝麻的最佳时间是什么时候?
张月玲
回答时间：2019-08-18
吃黑芝麻的最佳时间,可以每天适量吃,黑芝麻的营养价值很高,功效也多,可以补充钙元素、降低血糖、乌发润发、美容养颜、提高生育能力,黑芝麻性平、味甘,晾凉的炒芝麻也不容易上火,所以可以长期吃,生的黑芝麻外壳很硬,蛋白质也没有变性,不好消化以免对肠胃造成负担,黑芝麻油脂含量多高,需要控制体重和腹泻的人群要少吃,