问题描述： 我不知道最近发生了什么,我总是感到紧张,我睡觉时感到不安全,我对任何事情都不放心,天天无精打采的,如何可以缓解过度紧张?
逐步改善他们的行为和思维习惯,与人多接触,启发自己,最好咨询心理专家,做一个正式的心理测试来找出这种情况的原因,平时也要尽量让自己的心情放松,不要那么紧张,可以与朋友和家人多交流,
王涛
回答时间：2019-08-18