你好！建议你去正规专业的心理咨询室进行心理治疗。你要找出让你自己感到焦虑的源头是什么，在找出让自己感到焦虑的原因后，自己就可以对症做好焦虑的自我调节工作。平时要注意心态上放松，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，保证充足的睡眠，饮食得当。祝你健康快乐
2019-01-09
你好。在我们每个人的生活当中，都会出些紧张，焦虑，恐惧的心理。适度的焦虑，紧张。不会影响到我们的正常工作和学习。然而有些人是出现了病态的焦虑。他的焦虑的产生没有事实作为依据。是一种莫名的担心与恐惧。针对焦虑状态可以使用药物治疗。另外也要结合心理治疗，比如做一些呼吸放松训练。平时增强自己的自信心。积极的自我暗示。
2019-01-09
您好，根据你所描述的，紧张焦虑恐惧和自身的安全感不足自信心不足是有关系的，建议这种情况需要多进行运动，可以释放一些不良的内在情绪，给自己一些积极的心理暗示。症状严重的是需要使用药物来进行缓解。
以上是对“如何消除紧张焦虑恐惧心理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，可能是焦虑抑郁症状。
饮食方面注意清淡饮食，多锻炼多运动，可以服用抗焦虑抑郁药物，不能缓解及时就诊治疗。
你目前出现的这种感觉自己经常紧张恐惧心里出现焦虑的现象
对于你目前出现的这种现象来说首先要有一个积极向上的心态，平时多和朋友交流