问题描述： 随着年龄的增长,越来越容易胖了,最近决定下决心要减肥,先从跑步开始,每天都能坚持,但是减肥的话每天跑步多久最好?
跑步减肥是一种人人都可以做到的减肥方法,不过如果体重过重的人对膝盖会造成伤害,不建议跑步减肥,正常人减肥时是需要长时间坚持,一般建议中速跑,时间持续在一个小时左右,才能够起到大量脂肪消耗的作用,
