问题描述： 减肥每天早晨跑步6.00左右慢跑30分钟左右,是感觉肚腩有小,为什么体重还是一样呢?是心理作用感觉自己瘦了吗?有什么运动能快速瘦?
减肥是个长期坚持的过程,并且需要多重措施综合治疗,首先要控制饮食,不要暴饮暴食,早餐多,晚餐少,少吃高能量的食物,少淀粉类食物,多吃蔬菜水果,其次要加强体育锻炼,进行有氧活动,生活规律,再者可以配合中医针灸,火罐或者埋线减肥治疗等,减肥是个长期坚持的过程,基本疗程至少4-8周,不要自暴自弃,给自己制定计划,每个月进步一点,养成一个科学的习惯,希望你能成功!
2018-12-04