中老年补钙吃什么?

2019-08-10 男 | 67岁

问题描述：朋友的爷爷现在年纪大了,她想去看望一下老人家,想买点东西,不知道中老年补钙应该吃什么,不是很懂,中老年补钙吃什么?

回答（1）

张慧芝 回答时间：2019-08-10

超过80％的动物骨骼是钙,但它们不溶于水并且难以吸收,因此,在制作食物时,可以事先将其打破,加入醋,慢慢煮,吃饭时去除油中的油,然后放些绿色蔬菜做成美味的汤,友情提醒:鱼骨头也能补钙,但要注意选择正确的方法,干鱼和蛤蜊可以使鱼骨柔软,更容易吸收钙,可以直接食用,

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