中老年吃什么比较补钙

胡世春 回答时间：2019-03-08

在成都治疗骨质疏松最好能去三甲级别的医院了,骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变,在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致,以骨骼疼痛、易于骨折为特征,病因包括:1.特发性（原发性）幼年型成年型、经绝期、老年性,2.继发性①内分泌性皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等,②妊娠、哺乳,③营养性蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等,④遗传性成骨不全染色体异常,⑤肝脏病,⑥肾脏病慢性肾炎血液透析,⑦药物皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药（如甲氨蝶呤）、肝素等,⑧废用性全身性骨质疏松见于长期卧床、截瘫、太空飞行等；局部性的见于骨折后、Sudecks骨萎缩、伤后骨萎缩等,⑨胃肠性吸收不良胃切除,⑩类风湿性关节炎,⑪肿瘤多发性骨髓瘤转移癌、单核细胞性白血病、Mast-Cell病等,⑫其他原因骨质减少、短暂性或迁徙性骨质疏松,

谢武龙 回答时间：2019-03-08

治疗骨质疏松有效的措施有以下几种:　　1.运动在成年,多种类型的运动有助于骨量的维持,绝经期妇女每周坚持3小时的运动,总体钙增加,但是运动过度致闭经者,骨量丢失反而加快,运动还能提高灵敏度以及平衡能力,鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动,　　2.营养良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质,从儿童时期起,日常饮食应有足够的钙摄入,钙影响骨峰值的获得,欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1,000mg,绝经后妇女每天1,000～1,500mg,65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者,推荐钙的摄入量为1500mg/天,维生素D的摄入量为400～800U/天,　3.预防摔跤应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折,4.药物治疗有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症,包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐,这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小,用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类,第一类为抑制骨吸收药,包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药,包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮,