你好，根据你描述的情况，应该是你最近比较容易胡思乱想，导致的焦虑症，建议你首先调整好心态，如果晚上睡不好的话，可以适当加点抗焦虑药治疗。
平时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，加强锻炼，睡前可以泡泡脚以及喝杯热牛奶，如果不改善，建议你去正规医院做头部CT检查。
是不是最近有什么心事或者精神压力比较大呢？引起失眠的原因有很多。
暂时不建议口服镇静催眠类药物，易依赖成瘾。建议放松心态，规律作息，晚上不要做剧烈运动，清淡饮食。
问题描述： 晚上睡不着四点多才能睡着,困的头疼也是睡不着,白天不睡晚上也是那样
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，如果你长期的睡不着觉的话，自身的免疫系统就会遭到极大的破坏，对于自己的身体健康是极为不利的，一般情况下睡不着觉，都是因为身体剧烈的疼痛难受或者心里有纠结造成的。
所以你要冷静的分析自己究竟是怎么回事？如果自己搞不清楚就去找医院的神经科医生进行检查诊断和治疗，如果觉得是心里的问题，就请你找学校的老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询。
你的情况看，主要是睡不着引起的头痛，睡不着，最常见的是神经衰弱，是由于用脑过度，熬夜过多，所以会引起了神经衰弱，出现了睡不着头痛
一般建议服用谷维素片，复方枣仁胶囊治疗，如果效果不好，建议使用阿普唑仑片，睡着以后就不会有头疼了。建议适当的进行运动，饮食上多吃河鱼，花生，猪肝的食物
以上是对“晚上睡不着四点多才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！