你好,更年期综合征多吃绿叶蔬菜和水果等,均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1,对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。减少食盐量。可吃低盐饮食,每天用3克~5克对利尿消肿降压均有好处。
天然维生素E是强大抗氧化剂,多存在于植物组织中,麦胚油内含量最多,豆类及蔬菜内也含有一定量。近些年以来,广泛用于临床各科,尤其对延缓人们衰老倍受喜爱。
更年期出现的各种情绪不稳定的现象都是正常的,不要给自己太多的心理暗示和压力,尽量保持平和开朗的心态。
建议服用海之源扶美片,专为女性配方,纯天然无激素,含有多种更年期需要的维生素,有效缓解更年期失眠多梦现象,还能推迟更年期、绝经期,改善卵巢功能衰退。