问题描述： 侄女很胖,他现在有130斤,她之前运动减肥,越减越肥,让家里人都很苦恼,他自己也非常苦恼,所以帮她胖人怎么运动减肥?
剧烈运动无效,不利于减肥,例如,在跑步机上跑步,举重杠铃,踢足球,什么都跳,运动时间短,运动量大,人体消耗量急剧增加,糖和水占这个消费的很大比例,这很容易产生饥饿和口渴,并会自动增加食物的摄入量,
张瑶
回答时间：2019-08-05