问题描述：秋季怎么运动减肥最快 ?
可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、呼啦圈、跑步等有氧运动应该要长期坚持!
减肥是需要采取综合措施的,减肥不能急于求成,更不能抱着一项运动不放,合理分配运动量和变换运动方式的,如果在健身房运动的话,最好的程序是跑步机（或单车）、局部力量练习、跳操（或游泳）,每个项目锻炼时间在10～20分钟效果最佳,让全身更多部位参与运动,如果是在户外进行健身运动,最好先慢跑10～15分钟,然后进行一些腰腹锻炼、单项体育活动（如球类、跳绳、健身器材等）,再进行一些球类或健身器材运动时,最好保证锻炼方式多样化,尽量使身体更多部位参与运动,
