一日三餐怎么样吃减肥?

2019-08-02 女 | 28岁

问题描述：因为我从小就属于身材较胖的,之前选用了好多减肥的方法都没有效果,前段时间听朋友说通过一日三餐的合理搭配可以减肥,所以一日三餐怎么样吃可以减肥?

回答（1）

张瑶 回答时间：2019-08-02

一般在早餐的时候可以吃煮鸡蛋搭配柠檬水或蜂蜜水,这样不会出现饥饿感,而且还可以加速肠道蠕动,有利于排毒,到了午餐的时候,要适当吃一些主食,搭配蔬菜和少量肉类,而晚餐时间可以喝一些纯牛奶或者冲麦片吃,这样不仅可以产生饱腹感,也可以加快新陈代谢,

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