一通过运动和节食一个月瘦15斤会对身体造成伤害吗

吴名波 回答时间：2019-07-26

你好，，你想通过运动和节食减肥，一个月瘦15斤。
你好，看了你的减肥计划，这种减肥方式是不可取的，过度节食容易因此形成营养不良，维生素C和E不能长期服用，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八成饱，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以的，运动量要根据自己的情况，循序渐进。长期坚持会有好的效果。
以上是对“一通过运动和节食一个月瘦15斤会对身体造成伤害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-07-26

你好：管住嘴、迈开腿是很好、很科学的减肥方法，你的认识是正确的；但是根据你描述的饮食情况，是不合理的，这样不容易长期坚持，也容易产生营养不良，不利于身体健康的。控制饮食是合理控制每天饮食总量，食物营养搭配均衡，一日三餐规律，同时加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持，一般每月减轻3～5斤比较合适的，慢慢把体重控制到合适范围。科学减肥，健康生活！

谢武龙 回答时间：2019-07-26

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你需要减肥，而且是运动和节食减肥？
你好，节食和运动减肥是可以的，但你做的减肥计划需要改进，你计划一个月之内减15斤，不大可能。做什么事情都要循序渐进，你这样减肥对身体会有一定的伤害？建议你两个月之内减15斤，对身体的伤害就会小得多。祝你健康快乐。