节食加运动减肥对身体有没有伤害?什么方法

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

最健康的方法就是运动加控制饮食。
运动不要过量，饮食可以每餐减少三到四分之一，不要直接不吃早饭或者晚饭。贵在坚持。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，节食的确是对健康不利的。而且有研究表明是你节食减肥了就算有配合运动也是不能够弥补节食带来的影响。以后一定还是会反弹的。而且会影响运动减肥的效果、
第二是节食对女性来说容易造成内分泌失调。闭经等情况的。第三对胃、导致胆结石、肝脏都是不好的。
建议要减肥是不要节食。按照正常人的饮食来吃。具体可以咨询下营养学家你需要吃多少。以及配合运动。坚持运动的情况下根据运动的结构。比如说比较多的抗阻训练可以适当补充优质蛋白。