问题描述： 现如今自己身高165厘米,体重却一直飙升到150斤,每次出门都被人们称作胖女孩,大胖纸,我也是一个女孩,也爱美,也希望别人夸我,什么效果减肥好?
运动时间也是有研究的,在饿的情况下运动半个小时以上就可以达到功效,这里的运动是指有氧运动,最好就是快步走,其它的跳绳跑步什么的都没有用,只会累着你,在运动前半个小时最好喝绿茶（浓口味）或黑咖啡（不加糖不加奶）,其中有咖啡因,可以帮助你减肥,半个小时后再运动,比你不喝运动要事半功倍,
