什么减肥效果好

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

首先在不吃饭的情况下运动才能减肥, 在吃饭的情况下运动是保持身材, 所以你要在不吃饭的情况下运动, 当然并不是说你一天都不吃饭, 早晚可以吃,但要多吃蔬菜水果,少吃饭, 吃7分饱, 吃饭的顺序也很重要, 当你饿得时候要吃蔬菜,之后再吃饭,这样你吃的饭就不会被身体吸收了,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

减肥最好的方法就是,每天做适量的运动,比如说散步,多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股,但不能过量,并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些,让自己吃到5分饱,不能有一点吃胀的感觉