胖腰胖肚子怎么办?

2019-07-25 女 | 22岁

问题描述：特别是肚子和腰上肉很多,小肚子晾晾的,上大学的时候才96斤,毕业两年多,长了30斤了,不想自己再这么肥下去了,想减肥,想的是胖腰胖肚子怎么办?

回答（1）

王志强 回答时间：2019-07-25

较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久,；一大早的起来跑步,不要贪吃多动,每周至少做3-4次的有氧运动,是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,不要贪吃零食等,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,

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