如何减掉小肚子赘肉?

2019-07-22 女 | 27岁

问题描述：我平时的生活习惯不是很好的,老是都是运动的时间少了,吃、喝的时间多了,结果肚子上的肥肉越来越多,如何减掉小肚子赘肉?

回答（1）

熊平安 回答时间：2019-07-22

腹部收缩行走法,首先,我们应该学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚子会胀大；呼气时,收紧腹部,对于练习瑜伽或发声的人来说,这是必要的训练,它有助于刺激胃肠蠕动,促进体内废物的排出,平稳气流,增加肺活量,当你正常行走和站立时,你应该减少腹部,配合腹部呼吸来收紧小腹肌肉,

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