减肥的时候吃什么好呀?

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1820

您好：对于减肥的患者，可以选择以下食物：辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，忌甜食和油腻食品，饭前先喝一杯水，使胃产生膨胀感，这样就不会吃太多，自然控制食欲；晚上就什么都别吃了，实在受不了，可以吃个苹果。