问题描述：我这半年来身体就显得有些肥胖得了,特别是二大腿,同事常开玩笑说是猪腿般样,就想去减肥,除了每天坚持锻炼,还想在饮食上多注意一下
您好；可以吃苹果、香蕉、火龙果、奇异果、西瓜要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。
