老是失眠,睡不好觉,白天犯困

谢武龙 回答时间：2019-07-18

你好，根据你讲述的情况，可能是自己以前经历一些伤心事情给自己精神或心理压力太大导致失眠，
建议平时睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃兴奋性食物，不要刻意考虑太多问题，可以热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃谷维素，维生素B1安神补脑液进行调理。
以上是对“经常失眠，睡不好觉，白天犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2019-07-18

年轻人出现失眠通常不是器质性问题，多数和生活事件有关吧，比如考试，找工作，家庭等。当得不到即使调整，慢慢的也就成了习惯了吧。
梦有情绪表达和愿望实现的功能。可能在你的生活中有很多情感没有表达出来，而通过梦境表达了出来。如果有条件的话可以找个心理咨询师进行疏导。

张绍兰 回答时间：2019-07-18

您好，看到您的描述，总是喜欢做梦，而且都是负性焦虑的梦，很容易被惊醒，看来您的内心有烦恼有压抑，让您痛苦的事情没有解决。
建议您放松一些，不要给自己太多的心理负担。再大的困难只要积极勇敢的面对，都能把它解决掉，相信自己，一切都不是问题。