想减肥能怎么样饮食

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，1.饮食以低热量,多纤维为主,可多吃含食物纤维多的食物,如粗粮,高纤维蔬菜,增加饱腹感,一日三餐规律.2.循序渐进增加运动量.3.合理安排时间,注意休息.

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，可以吃苹果减肥。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。