问题描述：一个同学,常常为减肥而感到自悲,怎么样减肥才更适当呢?都有哪些正确的方法呢,平常生活上应该注意哪些呢,营养饮食应该怎么样调节呢?
王志强
回答时间：2017-11-30
你好，少吃加运动,减肥主要是靠坚持,坚持下来的人很少,在减肥的过程中,我们会添加一些减肥过程中所必须的营养,以营养品来辅助减肥,比如说节食减肥,在你控制饮食的时候可以适当的补充点营养品,这样可以使你在节食的时候的过程中不至于为了减肥而出现营养不良。
熊平安
回答时间：2017-11-30
你好，每天晚饭后坐在沙发里看或睡前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持并呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5~6次即可。