怎么做仰卧起坐没有效果

张瑶 回答时间：2019-07-15

你好坚持一个月，腹肌会有，但很少！要永久坚持，
如果你想锻炼好，都要把全身的调节起来，晨跑、上下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、这些都需要的，如果你单单的练仰卧起坐，没有那种所谓的有形。匀称才是最好的。
如果需要减肥还是需要锻炼+饮食。饮食控制对减重效果比较明显，单是靠运动减肥的效果不是很明显的。
饮食方面要清单，最好是以新鲜蔬菜为主，如果能不烧煮的，生吃最好。
以上是对“怎么做仰卧起坐没有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-07-15

的情况，考虑应该是时间不够长引起的症状。
建议你可以继续坚持，平时注意饮食，多吃一些新鲜水果和蔬，以及含蛋白质高的食物，多运动。需要长时间运动锻炼。

王志强 回答时间：2019-07-15

你好，如果你需要健身的话，一般是需要坚持三到6个月才会见到效果的，并没有这么快。如果需要强壮某块肌肉，是需要在专业谨健身教练指导下才能见效的。建议继续坚持，同时注意方法是否正确。