好长时间没有做仰卧起坐

张莉莉 回答时间：2019-03-15

考虑为腰背部肌肉损伤的情况发生，因腰部活动过度致使了疼痛的症状出现。
建议需要进行腰背部热敷理疗推拿按摩及口服腰痛宁胶囊，舒筋健腰丸，伸筋丹及布洛芬胶囊等药物治疗。
以上是对“我是好长时间没有做仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-03-15

你好这位朋友，这种情况主要是考虑有运动引起的腹部肌肉拉伤引起的表现，积极治疗
建议营养均衡劳逸结合，适当休息，局部热敷，按摩，疼痛明显的话，可以先服用活血止痛胶囊，祝你健康

曾晓锋 回答时间：2019-03-15

您好平时运动强度经常有的，是不会出现这个情况的，它主要见于长期不运动导致出现肌肉疼。
可以休息几天缓解尤其不经常运动，可以循序渐进来提高训练强度，而不是一下子给自己身体负重，如果接下来不间断，它也会逐渐恢复的。

张月玲 回答时间：2019-03-15

你好朋友，做仰卧起坐，第二天起来肚子上面点就痛可能是刚开始做运动强度太大引起的酸痛的，
乳酸代谢会产生发胀的感觉，如果是想练腹肌的话可以坚持，保持循序渐进，每次运动量是适量

熊平安 回答时间：2019-03-15

你好，上述情况很可能是由于活动量较大导致的肌肉酸痛，也不排除其他原因导致的，你不要过于过于担心。
建议期间可以先局部贴万通筋骨贴进行治疗看看，同时服用芬必得，舒筋活血片进行调节治疗效果比较好，期间注意适当的休息，不要过于劳累。
以上是对“我是好长时间没有做仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-03-15

如果是偶尔的做仰卧起坐锻炼。刚开始会出现腹部疼痛。由于肌肉拉伤的关系
可以休息两天，一般随着锻炼时间的增加。会慢慢的适应好转。合理的安排锻炼时间也要注意营养搭配

彭丽霞 回答时间：2019-03-15

你好，是的，你的情况的话是因为是肌肉的拉伤的，你的情况的话是可以先积极的药物的治疗的
建议是可以先给以积极的使用非甾体抗炎药积极的治疗为主的，才是可以很好的缓解你的症状的