更年期综合征饮食需注意什么?

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你好，轻微的更年期综合征症状可以通过自己调节可以缓解，饮食上多食用含钙高的食物，适量补充钙剂和维生素D。建议增加户外活动，进行适宜的体育锻炼。饮食上忌食辛辣之物,煎炒之物和热性之物。

向TA提问 唐静琪 已帮助网友：4880

你好，请不要过分担心，妇女在进入更年期以后，由于促性腺激素分泌增多及植物神经系统功能紊乱，可表现为月经紊乱，阵发性潮热、潮红，出汗、失眠、头晕、痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的症状，重者使本人很痛苦，家庭和社会都感到患者在情绪上和行为上的变化，影响人际关系和正常生活。这些症状统称为更年期综合征.日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。