孕妇吃什么能补铁补血?

2019-07-15 女 | 31岁

问题描述：孕妇,已经怀孕六个月了,从小身体就非常不好,缺少微量元素,所以要补些铁和血,询孕妇吃什么能补铁和血呢?

回答（1）

张芝芳 回答时间：2019-07-15

可以吃动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻、莲藕粉等,餐后要适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收,这些都富含丰富的铁,还要注意平时用铁锅烹调食物,餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收,同时补充维生素c,促进恢复,

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