跑步肌肉很酸痛该怎么缓解?

2019-07-12 男 | 1岁

问题描述：为了锻炼身体,我决定每天早晨去跑步,但是只跑了一天,肌肉又酸又痛的非常的难受,连走路的时候感觉都很痛,跑步肌肉很酸痛该怎么缓解?

回答（1）

熊平安 回答时间：2019-07-12

长期没有这种大量的运动,一进行剧烈运动肯定会引起相关肌肉的疼痛,一是由于肌肉猛烈紧张,引起肌肉一定程度的损伤,另外一个原因就是肌肉在运动过程中产生的乳酸过度堆积,引起肌肉的酸痛,如果想消除可以继续坚持锻炼,平时也要有适量的运动,这样才不至于发生这种情况,

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