问题描述： 身高180,20岁,体重只有55kg左右,怎么吃也不胖,怎么回事,多锻炼身体有用吗?或者多吃什么类型的食物可以胖,我感觉增肥比减肥难,多锻炼多打篮球会增肥吗?多吃肉会增肥吗?一天三个鸡蛋会胆固醇高吗?不会的话会增肥吗?
罗正强
回答时间：2019-07-11
你好，你的情况是体重过轻，这种情况考虑如果没有精神疲乏，饮食睡眠没有问题，你也不要过度担心。
建议你平时注意饮食营养均衡，不要挑食，多食水果及绿色蔬菜，适量进食瘦肉牛奶鸡蛋等优质蛋白质食物促进身体强壮。
王涛
回答时间：2019-07-11
你好，根据你的主诉，人的身高胖瘦与遗传和饮食有关，遗传无法改变，只能通过饮食增肥。
建议你生活规律，按时作息，合理安排饮食，多吃肉类及淀粉类食物，饮食要全面均衡，适当活动活动，不要过度活动，以免增加消耗。
以上是对“我本人180CM55KG，请问如何健康的增肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
回答时间：2019-07-11
你好，有点偏瘦，这个年龄正是身体发育高峰期，建议你能多户外运动，如跑步，打球，爬山，骑行等项目。选择适合自己的并坚持下去。饮食多食优质蛋白类食物，如牛奶，牛羊肉，鸡肉，鱼及贝类等食物。多吃蔬菜水果，适量吃面食。并规律作息。运动加饮食调理相信你能长高长壮的。
王志强
回答时间：2019-07-11
身高180厘米，标准体重应该是75公斤，也就是150斤，你确实太瘦了，建议你该锻炼还锻炼，但是每餐主食在150克到200克之间，另外可以多吃肉，多吃肉能够增肥，一天吃三个鸡蛋也可以，年轻人胆固醇不一定太高。