应该如何合理而且健康地增肥

张莉莉 回答时间：2019-01-10

您好，根据您的描述来看，目前身高158公分，标准体重应该是在106斤左右。
据您所述像您这种情况属于偏廋型，平时要注意饮食调理，营养丰富均衡搭配，适当活动增强体质，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。放松心情保持情绪舒畅，避免熬夜，坚持一段时间是有一定效果的。
以上是对“应该如何合理并且健康地增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-01-10

你好，首先综合你上面描述分析来看不能盲目的增肥，以免对身体造成损伤
那么也就是说你有营养不良，这种情况你应该看一看中医，因为应该是你的脾胃有问题造成了营养不良。

熊平安 回答时间：2019-01-10

你好，根据你描述的情况，这种情况建议你平时多做做户外运动
根据你说的情况，平时加强做户外运动，可以有效的塑造自己身材。这种情况不是要增肥，需要营养均衡，保持健康的体魄。