女性如何健康增肥

2017-09-10 女 | 35岁

问题描述：瘦了好多年了,想给自己一个改变,那么女性如何健康增肥?

回答（2）

何曼妮 回答时间：2017-09-10

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康,采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲,

陈凤怡 回答时间：2017-09-10

体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等,常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等,

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