问题描述： 大表姐今年30岁,怀孕有几个月了,产检一直都蛮好,也有定期去医院检查,一切都没有什么问题,但是这是第一胎,家人都比较紧张一些,平时不知道吃什么比较好,孕中期吃什么好呢?
周兰媚
回答时间：2019-07-09
准妈妈中期吃的东西比较多,比如:说食物种类应丰富,包括充足的蛋白质(肉或是蛋以及奶),碳水化合物(五谷杂粮),还有低脂食物(鱼还有奶),以及多种维生素还有微量元素(水果或是蔬菜),富含钙或是铁(有海带、鱼虾)和水,不要不管吃任何东西,都不要过量,适量就可以的,注意营养的搭配,