问题描述： 这段时间晚上老是一个人爱哭,心情压抑的很,患得患失,一个人会很没有安全感恐惧晚上,有时候睡觉也失眠或者做噩梦吓醒,无论是做什么还是吃什么只要从前自己很喜欢的都不是那么喜欢了,很冷淡,不爱出门喜欢一个人在家里,有时候老是累肩膀会酸疼,也老是丢三落四,变得性格不再那么开朗爱笑,喜欢一个人呆着不说,这是抑郁症吗?
wangwen
回答时间：2019-07-08
你这种情况可能是一种抑郁症的表现，平时要注意调节好自身的情绪，多想些开心的事，不要总沉浸在这种不良的情绪中。
多做做运动，多听点轻松的音乐，让自己放松下来。多参加一些集体活动，不要把自己关在自己的世界当中，最好多和朋友们沟通。
彭丽霞
回答时间：2019-07-08
你好，我们应该学习培养应对不良情绪的积极策略，改变认知，进而改变情绪。因为每个人都有自我疗愈的能力。首先从自我调整做起，规律运动和作息，运动可以促进大脑分泌内啡肽，可以改善心情，有效缓解抑郁情绪。做做放松冥想，用正向的意念引导自己，不要总在消极思维里循环，让自己的正能量流动起来。你去看看心理医生吧。