问题描述： 因为感情中闹别扭分手了,现在又和好了,可是我变得不是那么爱笑不开朗,晚上总会一个人老是哭,心情很压抑有很多事却该怎么说也不爱出门,朋友都去上学慢慢的我只想一个人宅在家里不愿和外界接触,有时候会有点自卑感觉特别对自己没有信心,晚上老是睡不好有时候睡着睡着头很痛,睡不着了老是醒甚至有时候做噩梦吓醒,每天老是做的事情就是一个人带着耳机听歌曲我觉得这是我最可以放松自己有时候听着听着就会一直哭,莫名其妙的特别累,吃不好睡不好,压抑到心里喘不过气那种,有时候心跳会很快,记忆力也不再像从前一样好了,丢三落四,特别恐惧一个人去做任何事,怕一个人
魏帅帅
回答时间：2019-07-08
你好，根据你所说的情况，首先的话，就是说像你现在这样一个情况，最主要就是说能够调整好你的一个内心的情绪，也就是说能够做爱好心态的调整。
你可以选择先去做心理疏导治疗，另外的话就是说你需要好好的去放松一下，你自己去释放你向内心的压力或者是说释放一下内心的情绪，希望我的回答对你有所帮助。
以上是对“晚上总爱哭心情压抑晚上失眠做噩梦吓醒记性差没安全感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李小可
回答时间：2019-07-08
你好，感谢你的信任，能够理解你，此时此刻的心情。你是因为情感的波折导致了自己有抑郁的状态。每天莫名其妙的哭特别累，睡眠不好，感觉总是有一股气压在心里。
希望你能够保持平和的心情放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢的事情，让自己感到放松释放心理的这种压力和焦虑的情绪。和家人朋友积极的进行沟通和交流，获得他们的理解和支持。心态调整好了，整个的身体的症状也会好转的。必要的时候请及时的到医院的精神心理科去治疗。
何伟文
回答时间：2019-07-08
人与人之间是不一样的，有的人抗压应对挫折的能力会好一些，有的人可能会弱一些，你是与女朋友之间闹别扭之后出现的问题，这本身不应该算是大事，但你受了比较大的影响。目前从描述的症状上来看，有心理异常的前兆，建议你抓紧去医院心理科就诊。