注意力不集中,容易焦虑不安自责

张慧芝 回答时间：2019-07-08

您好，根据您所描述的情况来看，您注意力不能集中，这是会影响学习的。正处于青春发育期，经常手淫，影响身体健康。
建议您戒掉手淫的不良习惯，将精力用在学习上。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，多运动，多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维富含营养的食物，注意休息，避免劳累和熬夜。

罗正强 回答时间：2019-07-08

你好，最近是不是学习压力太大？我非常理解你现在的心情。
您正处于青春期手淫又叫自慰，是一种正常的生理现象。并没有什么危害，对于青春期成熟的表现。与性成熟的人来说，可以解除性紧张引起的不安和躁动。马上就要中考了，一定很紧张吧，适当的放松一下，到户外做做运动。保持心情愉快！慢慢就会戒掉的。祝你金榜题名哟！

王涛 回答时间：2019-07-08

你好，根据你描述的情况，过度手淫可能会导致人体精力不佳，注意力不集中，学习工作过程中容易疲倦，可能会导致肾虚、阳痿，影响发育，使体格瘦弱，性格变得内向自卑，消极懦弱。过度手淫还会导致尿道发炎，更为严重的是可能导致慢性肾衰竭。

张莉莉 回答时间：2019-07-08

你好，患有手淫，经常手淫会引起炎症及功能异常，会增加思想负担，精神萎靡不振，注意力不集中，影响学习，建议戒掉手淫，不吃油炸烧烤类食物及辛辣刺激性食物，避免熬夜，注意休息。
以上是对“注意力不集中，容易焦虑不安自责”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-07-08

长期的手淫对身体是有一定危害的。容易引起生殖器发育不良，以及以后都是阳虚，还容易出现疲劳，注意力不集中等。最好是改掉坏的习惯，多参加体育锻炼，如果症状比较严重，必须用中药汤剂进行调理。

廖元兴 回答时间：2019-07-08

你这个年龄段应该把更多的心思放在学习上。这个习惯本身对身体影响比较大，容易出现注意力不能集中。而且这种习惯对以后的成年性生活有很大影响。