做什么运动可以治疗颈椎?

2019-07-05 男 | 51岁

问题描述：这段时间常常坐着办公,一座下来就是半天总是感觉脖子僵直,发酸,头也不是很舒服,活动一会身体上的不是很舒适感就会慢慢消失,亲戚一些预防颈椎病的运动方式,什么运动治疗颈椎?

回答（2）

曾晓锋 回答时间：2019-07-05

端坐,整个身躯不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作,每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和,另外,可以用温热敷法,此种治疗可好转血循环,缓解肌肉一阵阵抽动其实还挺难受,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定,

张月玲 回答时间：2019-07-05

你主要是想知道一些预防颈椎病的运动方法颈椎病主要是长期伏案工作低头导致的,建议工作时间隔一段时间要起来做一些运动,如颈部的旋转前屈后伸,以及侧方运动,舒缓颈部的肌肉长期僵硬,建议患者要睡硬板床,低矮枕头,多打打羽毛球,练练游泳,

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