问题描述： 我以前都是散步来减少热量的增加,使自己不那么胖的,但是生过孩子以后胖了很多,尤其是肚子上,所以我就去参加了体育锻炼,但是第2天早上起来的时候肌肉都特别的酸痛,要怎么办呢?
这是一种非常正常的生理现象,若是不继续锻炼,那么通常五天左右就会消失,如果想加速缓解酸痛症状,可以通过两种方法:1.是肌肉酸痛后进行有氧运动,有利于体内的乳酸自动分解,从而达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛,2.局部热敷或者进行有效的拉伸也可以加速血液流通,从而消除和缓解症状,
