不知道目前,这种情况,你有没有病史?以前有没有发生过这样的情况?同时最近几天,有没有过度劳累?有没有外伤史?如果过量的活动,剧烈的活动以后出现,局部酸疼,有可能是局部的肌肉韧带拉伤,代谢产物堆积引起的,像这种情况可以通过热敷理疗等办法,得到改善,如果没有这种情况,需要做一下腰椎的核磁共振,看看是否是椎间盘突出,或者椎管狭窄,压迫神经引起的,查出原因以后再做处理,
2018-11-06
问题描述： 臀部肌肉酸痛怎么回事和治疗方法?该怎么办啊?怎么治疗好呢?麻烦告知一下啊,非常感谢,
发觉肌肉酸痛,那说明您的负荷量已经对肌肉产生了刺激!肌肉的生理生化指标都发生了变化.稍做休息和拉伸后,可以根据练习的项目和强度进行后续的练习.可以更好的刺激肌肉,锻炼肌肉的适应性和耐力.但也不能过量,避免拉伤肌肉.同时在训练后做好必要的放松,因为第二天肌肉还会有延迟性肌肉酸痛现象的出现.建议:运动前最好能慢跑一会,至少也要让身体活动发热然后再做练习.练习结束后也要,放松,给自己按摩一会.现在呢,也可以选择慢跑,加速体内乳酸的代谢,同时提高体温让粘连的肌肉得以放松.可以选择泡个澡!延迟性肌肉酸痛是正常的,不过今后要注意锻炼的方式方法哦!预热和放松很重要的.
2018-11-06这种情况一般见于臀部肌肉,筋膜,韧带等等软组织的病变,再就是这个年龄发病率比较高髋关节骨性关节炎,以及腰椎病变压迫神经等等导致的.建议你注意休息,可以使用微波局部理疗或者是热敷注意休息减少活动,坚持按摩疗法,要有规律的生活习惯,配合太极拳效果更佳.一定要坚持下去,祝你早日康复!
2018-11-06不知道目前,这种情况,你有没有病史?以前有没有发生过这样的情况?同时最近几天,有没有过度劳累?有没有外伤史?如果过量的活动,剧烈的活动以后出现,局部酸疼,有可能是局部的肌肉韧带拉伤,代谢产物堆积引起的,像这种情况可以通过热敷理疗等办法,得到改善,如果没有这种情况,需要做一下腰椎的核磁共振,看看是否是椎间盘突出,或者椎管狭窄,压迫神经引起的,查出原因以后再做处理,
2018-11-06