身体现在主要是出现了肌肉的酸痛，也有可能是长时间活动和劳累锻炼过度了，可以考虑通过一些方法进行调整，先不用过度的担心和着急
给你的建议就是注意好休息，避免活动和劳累，肌肉组织进行一些按摩和热敷，避免长时间的活动，一般来说也都有一定的调整和缓解的作用的。
问题描述： 锻炼了那块肌肉酸痛,第二天还可以锻炼那块肌肉吗
患者男性十四岁，如果是经过锻炼产生疼痛，那一般是肌肉有损伤
这个最好是休息几天，让肌肉充分恢复以后，在锻炼。另外锻炼的时候要注意循序渐进
以上是对“如果锻炼了那块肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况，如果锻炼肌肉后没有进行拉伸锻炼的话，由于乳酸的堆积容易产生疼痛。
建议：针对那块肌肉进行有目的的拉伸训练，如果锻炼是40分钟的话，拉伸至少要10分钟，这样就不容易产生疼痛。
身体现在主要是出现了肌肉的酸痛，也有可能是长时间活动和劳累锻炼过度了，可以考虑通过一些方法进行调整，先不用过度的担心和着急
给你的建议就是注意好休息，避免活动和劳累，肌肉组织进行一些按摩和热敷，避免长时间的活动，一般来说也都有一定的调整和缓解的作用的。