减肥晚上不吃饭用水果代替可以吗?

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你所说的这种方法不利于身体的健康，节食和减肥药物对身体的健康均不利，避免使用。
最好的方法是进行科学合理地锻炼，适量进行，长期坚持，调整好心态，合理饮食，避免高热量高脂肪食物的摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。