你好,更年期综合征是绝经前后一系列的精神变化症状,缓解应该注意.1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。
3、合理营养，养成良好的饮食习惯。
4、参加体育锻炼，增强体质。
问题描述：我绝经一个多月了,加上这段正好退休,这脑子不知道想什么呢,老想着发火,刚什么都不顺眼呢,掉发也特别严重了,还有就是失眠问题更加严重了,去医院检查吧,检查说你这正处于更年期综合征的发病期呢.
你好，更年期综合症是需要在生活饮食上来进行调理。平时是需要选择药物来进行缓解和治疗。建议选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
以上是对“更年期综合征如何缓解有效呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，更年期妇女饮食应注意：1、首先我们要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物，作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱
2017-11-19你好,更年期综合征是绝经前后一系列的精神变化症状,缓解应该注意.1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
2、自我调节情绪，保持健康的心理状态。
3、合理营养，养成良好的饮食习惯。
4、参加体育锻炼，增强体质。