最近总是睡不好,半夜总会醒

高锡云 回答时间：2019-06-29

可能是女朋友乍一离开你，心理上有些不适应，总感觉女朋友在你身边叫你，晚上睡觉不敢关灯，每天做噩梦，有恐惧焦虑心理。
希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，打打篮球，跑跑步，听一些欢快的音乐唱唱歌，和乐观开朗的朋友聊一些开心的话题，放松身心愉悦心情缓解心理压力。也可以接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。

wangwen 回答时间：2019-06-29

最近虽然你的女朋友不在你身边，但是你总会出现幻觉，好像她在你耳边叫你，你晚上也不敢关灯，每天从噩梦中惊醒，心里很难受。
这个情况下，如果长远考虑，那就积极锻炼自己的意志，努力让自己变得胆大坚强。再者你也可以忙碌起来，没空去想这些了。
以上是对“最近总是睡不好，半夜总会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-06-29

女朋友为啥离开了你呢，可以说明白一些吗，因为心理治疗就需要深入人心的剖析，自己睡觉前可以多泡泡脚散散步，多与别人沟通和交流可以喝安神补脑液和谷维素来

高福玲 回答时间：2019-06-29

你好，请问你女朋友走是什么情况？女朋友的离开对你的睡眠以及情绪产生严重影响说明你很爱你的女朋友，如果暂时的离开，你大可放心对她信任，你们可以约定见面的时间，放平心态，没有必要因此焦虑紧张。