问题描述： 我身高1米65,体重却有112斤,真的好想要102斤,好想瘦10斤,左旋肉碱茶多酚片适合我服用吗?或者有什么其它的快速减肥食谱推荐吗?
减肥是不建议通过使用药物的方式来处理的，比较容易造成内分泌的紊乱。
建议你最好是通过饮食的适当控制，还要加强运动锻炼，饮食多吃鱼类，蔬菜，通过运动去释放热量。
减肥药物都有副作用，其本质是抑制吸收、促进排泄，除了会对胃肠道刺激外，还会加重肝肾负担，而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹，一但反弹，后续再减肥的困难会进一步加大，所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。
2019-06-27
