中考前怎么样才能不焦虑?

2019-06-25 男 | 16岁

问题描述：我这人学习成绩一般,我尤其担忧考试,一快要考试的时候,我就表现尤其焦虑,东想西想的,担忧自己考不好怎么办,题目会不会很难啊,有的时候候都整个身躯发抖,中考前怎么样才能不焦虑?

回答（1）

谢武龙 回答时间：2019-06-25

这是焦虑性神经症的一种表现,首先的一点是必须减轻各种鸭梨,把考试看得淡泊一点,只把考试看成是对学习成果的检验,其次在考前身心放松一些,参加一些娱乐活动,打打球、聊聊天、做点家务等,必要的睡眠会赢得更充沛的精力,把饮食调剂得可口一些,适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜富含维生素的蔬菜和水果,

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