怎么样减轻考前焦虑症症?

高锡云 回答时间：2017-09-12

一快要考试的时候,你就表现特别焦虑,东想西想,害怕自己考不好这是焦虑症的一种表现,
指导意见:
首先必须减轻各种压力,把考试看得淡泊一点,只把考试看成是对学习成果的检验,其次在考前身心放松一些,琴弦太紧难以弹奏出富有表现力的音调,神经太紧张难以应付超负荷的智力劳动,你不妨在临近考试的前几天,参加一些娱乐活动,打打球、聊聊天、做点家务等,比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些,必要的睡眠会赢得更充沛的精力,另外,把饮食调剂得可口一些,适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果,

廖元兴 回答时间：2017-09-12

请您不要把考试看得太重,一切顺其自然好了,人生在世烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生,时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋,一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少,人生的路很长,烦恼也好多,要调好心态,
指导意见:
时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山,雨过天晴会出彩虹,只要你调好心态,一切都会好起来的,