问题描述： 我表兄前些日子以来的时候开始就一直都在减肥,他是节食减肥的那种,每次坚持了几天之后就不能在坚持了,就大吃大喝一顿,每次都是这样,结果还反而胖了好多,怎么样不节食又能减肥?
减肥需要合理的饮食,加上适量的运动,建议在平常的时候不要贪吃多餐,多饮水、每天补充2000ml左右,时常喝蜂蜜水避免大便拉不出,每天进行一小时有氧运动,例如慢跑、跳绳等,作息时间规律,早睡早起,不熬夜,建议到当地专业的医院进行综合性诊断来制定适宜的治疗方案,
