一般来说含纤维素比较高的食物对于减肥有一定的帮助。如苹果、杏、西红柿、香蕉、柚子等。
但吃这些水果也是建议在控制饮食及合理运动的基础上的。控制饮食不等于节食,而是指适当针对高脂、高糖食物的控制,对于饮食过多的控制。运动一般要持续30分钟以上,一般宜在饭后半小时左右。
你好,目前具体多高多重呢?建议平时尽量少吃高糖高脂食物比如肥肉,猪肝。
晚间尽量少吃米饭,可以选择慢跑,游泳,骑自行车等运动,一般下午5点左右效果好,运动半个小时左右。
以上是对“怎样通过不节食来减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴为你解答!根据您的情况,减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以有氧运动比如慢跑最佳。
你好,这位朋友,减肥,不节食,主要是靠运动,是可以健康的减肥的,减掉10斤,也不是问题,
建议,少吃一些主食,多吃一些新鲜的果蔬,保持一天的摄入量,每天坚持跑步,40到65分钟,坚持一个月,你就可以轻松的减肥,