重度失眠如何调理好呢

何伟文 回答时间：2019-06-22

慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射

张瑶 回答时间：2019-06-22

你好，长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系可以吃些安神补脑液，睡前可以喝些热牛奶或者适当运动都可促进睡眠的。
建议意见，你要放松心情，另外就是多运动转移注意力，通过谷维素，多虑平，安神补脑液等药物调理治疗，睡前通过艾叶泡脚，这样就可以改善睡眠的。

黄文飞 回答时间：2019-06-22

你好，，最近睡眠质量不好，是不是最近工作生活压力大，精神紧张。
建议不要焦虑紧张，保持平和心态，放下思想压力，在工作之余可以适当的到户外去运动。晚上睡前，不要吃辛辣有刺激性的食品或饮品，不看情节激动的电视剧或游戏，可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，每天用温热水泡脚，这样对你的睡眠是有好处的。
以上是对“重度失眠怎么调理好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2019-06-22

是失眠严重，西医讲可能是植物神经功能紊乱，中医讲可能是肝火旺热扰心神或者是心血虚不能养心引起的
如果严重可以吃些安眠药物如安定，或者找中医内科专家看看，根据情况开些健脾胃养心清热安神等中药调理，平时不要吃辛辣食物

罗正强 回答时间：2019-06-22

晚上可以吃镇静助眠的药，服用枣仁安神胶囊或者安定。可以，帮助镇静助眠，因为你神经衰弱比较严重，所以需要用药调理，一到两个星期之后，失眠的症状会得以改善。