问题描述：这段时间工作压力特别大呢,也没有时间休息呢,有时连睡眠都保证不了呢,可是忙完后吧,我这自己又睡不着觉了,失眠了呢,以前没这样过,去看,也让我自己好好调节一下呢.
您好，很多人都会出现失眠的情况的，所以先不要着急，是可以缓解的。建议失眠后先找到失眠的病因是什么，然后有针对性地治疗，饮食上也应该注意少吃垃圾食物。
2017-11-14你好,①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。
②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
