怎么样才能健康的进行减肥?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

您好，在生活中需要保持良好的运动习惯，加强体质的锻炼。积极的与家长进行沟通，加强体质的锻炼，多吃蔬菜与水果。